1.간수치란 무엇일까?
“간에 이상이 생기면 자도자도 졸리고 피곤하다고 합니다.”
간수치란 간이 얼마나 잘 작동하는지 알려주는 수치입니다. 간은 몸 안에서 매우 중요한 역할을 합니다.
예를 들어, 음식을 소화하고 영양분을 처리하는 역할을 하며, 독소를 제거하는 역할도 담당합니다.
간수치는 간에 어떤 문제가 있는지를 알려주기 때문에 검사를 통해 확인합니다.
이 검사는 간 효소라고 불리는 물질의 수치를 측정하는 것으로 이루어져있습니다.
간 효소는 간에서 작동하는데 도움을 주는 물질인데, 간이 문제가 생기면 이 효소들이 피에 누출되어 검사에서 발견될 수 있습니다.
2.간수치, 정상 범위는 어느 정도나 될까?
건강검진을 받고 어쩌면 이런말을 들을수도 있습니다.
“간수치가 높으시네요.”
간수치 검사는 특별한 준비 없이 병원에 가서 혈액 채취를 통해 검사를 받을 수 있습니다.
다만 총 콜레스테롤 검사도 포함할 때는 8시간 금식이 필요합니다. 채혈 후 2시간 내외로 결과가 나오는데요.
간기능 검사 정상수치는 ALT, AST, ALP, GGT, 빌리루빈 등으로 판단합니다.
그리고 간단히 간수치를 말할 때는 보통 ALT, AST를 말합니다.
간수치 정상범위는 각각의 수치에 따라 범위가 다른데, ALT, AST 수치는 일반적으로 40 이하를 정상으로 보게 됩니다.
ALT는 GPT라고도 하며, 간세포 손상이 발생하면 그 농도가 증가합니다.
AST는 GOT라고도 하며, 마찬가지로 간세포가 손상되면 농도가 증가합니다.
이 두 간수치는 0~40 IU/L가 정상범위입니다.
따라서 간수치 45, 60, 70, 80 등이면 간수치 정상수치를 넘은 것으로 볼 수 있습니다.
3.간수치가 높다는 증상?
간은 70% 이상이 손상되어도 특별한 이상 증세를 호소하지 않기 때문에 ‘침묵의 장기’라는 별명을 갖고 있기도 합니다.
그러므로 사전에 간수치 높으면 증상을 제대로 숙지해 두는 것이 중요합니다.
- 황달
- 피로감
- 복통
- 구토감
- 피부 가려움
간수치가 높아지면 피부가 갑자기 누렇게 변하는 황달 증상이 나타나게 됩니다.
매일 충분히 숙면을 취해도 아침에 쉽게 일어나는 것이 어렵고, 극심한 피로감을 느끼게 될 수 있는데요.
또한 음식 섭취 시 소화가 잘 이뤄지지 않고 복통, 구토감 등이 동반되며, 이는 식욕 부진으로 이어질 수 있습니다.
만약 상복부에서 통증이 나타나거나 피부 전체가 가려운 증상까지 나타난다면,
간수치 상승을 의심하고 하루 빨리 검진을 받아볼 것을 권고 드립니다.
4.밀크씨슬 먹을거면 이거 꼭 확인하세요!
밀크씨슬이 간건강에 도움이 된다고 익히 알려져있다. 하지만 실제로 밀크씨슬이라면 모두 간건강에 좋을까?
밀크씨슬에는 ‘실리마린’이라는 성분이 있습니다.
이는 마리아엉겅퀴라는 국화과 식물의 추출물로, 연구에서 간경변이나 간염 환자 치료에 효과적임이 증명되었습니다.
그렇다면 실리마린 성분은 어떻게 우리 간에 도움을 줄까?
첫 번째, 이 성분은 간세포 외부 막을 튼튼하게 보호해 준다.
실리마린은 항산화 물질로 산화 반응에서 유발되는 산화적 스트레스를 줄여주며, 간세포를 보호하는 역할을 한다.
두 번째,효소작용으로 단백질 활성을 증가시키며 손상된 간세포를 재생해 준다.
실제 알코올성 간경변 환자 170명 대상으로 임상실험을 진행한 결과, 실리마린을 복용한 실험자 중 58%가 개선 효과를 봤다고 한다.
“밀크씨슬 먹기전에 꼭 이거 확인하고 드세요”
이전에 효과를 봤던 제품이 있다면 바꾸지 말고 계속 먹는 것이다.
하지만, 기존 제품이 효과가 없던 경우에는 독소 배출 작용을 하는 약과 함께 먹는 것을 권장한다.
첫 번째, 밀크씨슬과 UDCA 성분을 동시에 복용하는 것이다. 간은 해독이 중요하고, 해독은 배출하는 것이 핵심이다. 결국 간이 건강하기 위해서는 노폐물을 배출해야 한다. UDCA 성분은 간의 담즙 분비를 촉진해서 해독에 도움을 준다.
두 번째, 아르기닌 성분을 확인하는 방법이다. 이는 간의 암모니아 배출 기능에 도움을 준다.
암모니아는 적절히 제거되지 않으면 독성이 있기 때문에 잘 관리해야 한다.
그리고 아르기닌은 간세포 재생과 혈관 확장에 도움이 되기 때문에 간 기능 보조에도 탁월한 역할을 한다.
간은 80% 이상 망가지기 전까지는 전혀 알 수 없기 때문에 병원에서 발견하면 늦을 수 있다.
간이 망가지는 것을 막기 위해서는 미리미리 챙겨야 한다.
FAQ 자주묻는 질문
Q1. 간수치 이상의 원인은 무엇인가요?
간수치 이상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 간염, 비만, 약물 오용, 알코올 소비 등이 있습니다.
이 외에도 대사성 질환, 간암, 간경화 등도 간수치 이상의 원인이 될 수 있습니다.
Q2. 간에 좋은 음식은 무엇인가요?
간에 좋은 음식은 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다.
예를 들면 신선한 과일과 채소, 옥수수, 고구마, 검은 콩, 녹차, 올리브 오일 등이 있습니다.
또한 강황, 감귤류, 브로콜리와 같은 항산화제를 함유한 음식도 간 건강에 도움이 될 수 있습니다.
Q3. 간 건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에 다른 방법은 무엇인가요?
간 건강을 위해서는 음식뿐만 아니라 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
이는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 정기적인 운동을 하는 것을 포함합니다.
또한, 과도한 알코올 소비를 피하고, 흡연을 피하는 것도 간 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
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