여름철의 무더운 기온은 우리가 시원함을 찾기 위해 냉방 시설을 사용하는 시기입니다.
그러나 냉방 시설을 오용하거나 오랫동안 냉방을 받는 경우 냉방병에 걸릴 수 있습니다.
오늘은 냉방병의 원인, 증상, 예방 방법을 다루며, 이로 인한 건강 문제를 최소화하는 방법에 대해 설명하겠습니다.
1.냉방병이란?
“사무실에 출근하는 대한민국 직장인들에게는 아주 흔하고 위험한 질환 중 하나입니다.”
냉방병은 과도한 냉방 시설 사용으로 인해 발생하는 건강 문제를 말합니다.
특히나 사무실이나 매장같은 장소에서 에어컨이나 냉방 장치를 사용하는 동안 체온이 급격하게 떨어져 몸의 내부와 외부 온도 차이로 인해 생기는 현상입니다.
1-1 사무실 에어컨 온도
우리 몸은 자연스럽게 체온을 조절하려고 합니다. 더운 날씨에서는 땀을 통해 체온을 낮추고, 반대로 추운 날씨에는 혈관을 수축시켜 체온을 유지합니다.
하지만 냉방 시설을 오용하거나 장시간 냉방을 받는 경우에는 체온 조절 기능이 손상되고 냉방병이 발생할 수 있습니다.
대한민국의 여름은 습하고 덥기때문에 많은 이들이 실내에서 냉방 시설을 통해 시원함을 느끼고자 합니다.
하지만 너무 오랫동안 냉방을 사용하거나 너무 낮은 온도로 설정하여 과도한 냉방을 하게 되면 냉방병의 원인이 됩니다.
1-2 냉방 시설 냄새와 곰팡이
냉방 시설은 물과 습기가 모이기 쉬운 장소입니다.
그러다 보면 냄새와 곰팡이가 발생할 수 있으며, 이들은 냉방 시설을 통해 공기 중으로 배출될 수 있습니다.
이러한 냄새와 곰팡이는 냉방병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
많은사람들은 단순히 에어컨을 오래 쐬 냉방병에 노출된다고 생각합니다. 하지만 실제로는 곰팡이로 인해 냉방병에 노출되는 경우가 굉장히 흔하다고 합니다.
“물론 가정에서 에어컨내 곰팡이는 냉방병 및 호흡기 질환을 유발하기 쉬운데요. 에어컨 선풍기 사용 전에 꼭 곰팡이를 확인해보세요!”
2.냉방병의 증상
“이정도의 증상이라면 참지말고 병원에 가야합니다.”
냉방병은 몸의 체온 조절 기능이 손상되는 결과로 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.
아래 증상중 기본적인 증상을 넘어 심각한 증상이 발견된다면 반드시 병원에 방문해야합니다.
2-1 호흡기 증상
감기와 비슷한 증세가 많습니다.
주로 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하는데, 이런 냉방병 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않는다고합니다.
몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔합니다. 평소보다 더욱 쉽게 피로감을 느끼고, 두개골이 고정되지 않고 흔들리는 듯한 증상이 있습니다.
손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다.
“일반적인 감기와 비슷한 증상으로 대부분 간과하고 지나가는 경우가 드물지만, 위와같은 증상이 있다면 반드시 병원에 방문해보세요.”
2-2 위장 장애
소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 합니다.
냉방병이랑 별개의 증상이라고 착각하는 경우가 드물지만, 냉방병과 함께 소화불량 증상이 발병되면 방심하지말고 반드시 병원에 방문해야합니다.
2-3 여성 생리통 증상
여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.
일반적으로 남성들보다 여성들이 냉방병에 노출되기 쉽습니다. 평소의 생리통보다 더욱 심하고 더불어 감기 증상이 있다면 냉방병을 의심해보세요.
3.냉방병 예방 방법
3-1 적절한 냉방 사용
“외부 온도와 5도 이상 차이나지 않도록 에어컨 온도를 조절하세요.”
너무 오랫동안 사용하지 않고, 온도를 너무 낮게 설정하지 않도록 주의해야 합니다.
냉방 시설을 사용하기 전에 실외 온도를 확인하는 것이 도움이 됩니다.
실외 온도가 높은 날씨에는 냉방 시설을 사용하여도 체온 조절이 어려울 수 있으므로 실외 온도에 맞춰 냉방을 사용하는 것이 좋습니다.
3-2 실내 환기
냉방 시설을 오랫동안 사용하지 않는 경우 실내를 환기하는 것이 중요합니다.
실내 환기를 통해 냉방 시설 내에 누적된 냄새와 곰팡이를 줄일 수 있습니다.
“곰팡이가 냉방병을 유발하는 큰 요소인걸 잊지마세요!”
냉방병의 증상이 나타나면 즉시 냉방 시설에서 벗어나 쉬는 시간을 갖는 것이 중요합니다.
푹 쉬고 몸을 편안하게 하여 체온을 정상으로 회복할 수 있도록 노력해야 합니다.
냉방병으로 인해 신체가 갈수록 탈수될 수 있습니다.
이때 충분한 물과 전해질을 섭취하여 체내 균형을 유지하는 것이 필요합니다.
자주 묻는 질문 FAQs
Q1. 냉방병이 발생하는 주요 원인은 무엇인가요?
냉방병의 주요 원인은 과도한 냉방 시설 사용과 냉방 시설 내에 발생하는 냄새와 곰팡이입니다.
Q2.냉방병의 심각한 증상은 무엇인가요?
냉방병이 심각한 경우 혼수 상태나 정신 이상, 빠른 맥박, 혈압 강하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
Q3.냉방병을 예방하는 방법은 어떤 게 있나요?
냉방병을 예방하기 위해 적절한 냉방 사용, 실외 온도 확인, 실내 환기 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
Q4.냉방병에 걸린 경우 어떻게 대처해야 하나요?
냉방병에 걸린 경우 증상이 나타나면 쉬는 시간을 갖거나 충분한 물과 전해질을 섭취하여 대처할 수 있습니다.
Q5.냉방병을 완전히 예방할 수 있나요?
냉방병을 완전히 예방하는 것은 어렵지만 적절한 냉방 사용과 건강한 라이프스타일을 유지함으로써 예방할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다.
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