1.요로결석 예방하는 음식
“이렇게만 해도 쉽게 예방할 수 있다!”
- 충분한 수분을 섭취한다.
하루 소변량이 2리터 이상 되게 하는 것이 좋으며, 이를 위해 적어도 하루 10잔 이상의 수분을 섭취한다. - 싱겁게 먹는 것이 중요하다.
짜게 먹는 것은 거의 모든 결석의 생성을 촉진한다. - 과다한 육류 섭취를 자제하는 것이 좋다.
육류에는 요산과 칼슘, 수산 등이 풍부하여 요석 생성을 촉진한다. - 결석 형성을 억제하는 구연산이 포함된 시큼한 과일과 야채를 섭취한다.
오렌지, 레몬, 귤, 자몽, 토마토 등
2.요로결석이란?
“주호민 작가님도 걸렸다는, 아주 고통스러운 요로결석 도대체 뭘까요?”
요관 결석은 말 그대로 요관에 위치한 결석을 말합니다.
소변은 신장에서 피를 걸러 생성되어 배출되고, 신우와 요관을 거쳐 방광에 도달하여 그곳에 모여 있다가, 요도를 통해 배설됩니다.
이렇게 소변이 생성되어 배출되는 경로를 요로라고 하고, 이 중 신장과 방광 사이의 요로를 요관이라고 합니다.
이런 비뇨기관 내에서 형성되는 고체 물질로 이루어진 돌같이 작고 딱딱한 결석입니다.
3.요로결석 증상 및 자가진단
“이런 증상이 계속된다면 요로결석 의심해보세요”
요로결석의 특징적인 증상은 통증입니다.
옆구리나 등 뒤(마지막 갈비뼈와 척추가 만나는 부위)에 통증이 생기면서 하복부나 회음부로 퍼지는데,
통증의 정도나 위치는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
통증은 보통 똑같은 강도로 계속되기 보다는, 갑자기 심하게 발생했다가 사라지기를 반복하는 간헐적 양상을 보입니다.
오심이나 구토 같은 소화기계 증상이 나타나기도 합니다.
소변이 탁해지거나 혈뇨가 보이기도 하는데, 눈으로 보기에는 소변이 깨끗해 보여도 소변검사로 확인하면 적혈구가 보일 수 있어요.
소변을 자주 보거나 잔뇨감이 느껴지기도 해요. 증상이 심하면 요로감염이나 요폐색, 드물게는 신부전까지도 유발할 수 있어 주의가 필요해요.
- 통증: 요로결석으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 배, 등, 옆구리 또는 하반신에 나타날 수 있으며,
심한 경우에는 몹시 아프고 답답한 느낌이 들 수 있습니다. 마치 칼이 찔린 듯한 느낌이거나 심지어 복통이 있는 느낌이 일 수도 있습니다. - 배뇨 곤란: 요로결석이 있는 경우, 배뇨하는 과정이 어려울 수 있습니다. 배뇨 중에 힘들게 또는 고통스럽게 느껴질 수 있습니다.
자주 배뇨를 시도하지만 소량만 나오는 느낌이 들 수도 있습니다. - 혈뇨(뇌혈): 큰 결석이나 급격한 배뇨 과정으로 인해 혈뇨가 발생할 수 있습니다. 혈뇨는 소변에 피가 혼합되어 붉거나 갈색으로 보일 수 있습니다.
4.요로결석 원인
“증상들이 보이는데… 원인이 이렇다는데… 나도 저랬나..?”
요로결석은 소변에 녹아있는 칼슘 등의 무기질의 농도가 높아지면서 더는 소변에 녹지 못하고 결정으로 변하고,
이 결정을 핵으로 다른 결정들이 함께 뭉치면서 자라서 만들어집니다. 요로감염이나 통풍 등의 질환이 있을 때는 요로결석이 더 잘 생길 수 있고,
비뇨기계의 구조나 식이, 수분 섭취와도 관련이 있습니다. 요로결석은 10명 중 1~2명에게는 일생을 사는 동안 적어도 한 번 이상은 생기는 흔한 질환입니다.
주로 20~40대에서 많이 나타나고, 여자보다 남자에서 발생률이 2배 높습니다.
- 비뇨산과 칼슘 결석: 비뇨산이나 칼슘이 비정상적으로 과다하게 축적되어 결정 형태로 변환되어 결석이 형성될 수 있습니다.
비뇨산 결석은 비뇨산이 과도하게 생성되거나 배출되지 않을 때 발생할 수 있습니다.
칼슘 결석은 비뇨로에서 칼슘과 다른 물질들이 축적되어 형성될 수 있습니다. - 디하이드로화옥시프로린 결석: 일부 사람들은 디하이드로화옥시프로린이라는 물질에 민감할 수 있습니다.
이 물질은 일부 약물에 포함되어 있으며, 그것을 처리하는 과정에서 디하이드로화옥시프로린 결석이 형성될 수 있습니다. - 구산과 인산 결석: 구산과 인산이 과도하게 축적되면 비뇨로에서 결석을 형성할 수 있습니다.
이러한 결석은 비뇨로의 pH 수준에 영향을 줄 수 있습니다. - 유전적 요인: 유전적인 요소는 개인의 비뇨로에서 결석 형성의 증가 위험을 가질 수 있습니다.
가족력이 있는 경우 요로결석의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. - 수분 섭취 부족: 충분한 수분 섭취 부족은 비뇨로에서 결석이 형성될 수 있는 조건을 만들 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하지 않으면 비뇨로에서 결석을 형성할 수 있는 물질들이 농축되기 쉽습니다.
5.요로결석 치료법, 자연치료
“이렇게만 하면 병원 안가도 자연치료 가능하다.”
5mm 미만의 작은 결석의 요로결석일 경우, 어떤 경우에는 자연치유될 수 있습니다.
작은 결석은 수분 섭취를 늘리고, 적절한 식이 및 생활습관을 유지하여 자연스럽게 배출될 수 있습니다.
일반적으로, 수분 섭취량을 증가시켜 하루에 2-3리터의 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물을 충분히 마시면 소변이 희고 얇아지며, 이는 요로로의 통로를 유지하고 결석이 움직이도록 돕는 역할을 합니다.
하지만, 모든 결석이 자연치유 되지는 않습니다.
특히 크기가 크거나 증상이 심한 경우, 자연치유되기 어렵고 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
또한, 자연치유를 기다리는 동안 결석이 합병증을 유발할 수도 있으므로,의사와 상담하여 적절한 조언과 치료 방법을 받는 것이 가장 좋습니다.
자주하는 질문 QnA
Q1. 요로결석은 재발하기도 하나요?
요로결석은 한번 치료를 받고 난 뒤라도 재발이 잦아서, 재발을 막기 위해서는 식이 요법을 포함한 꾸준한 노력이 필요해요.
Q2. 요로결석의 원인이 칼슘이라는데 제한해야할까요?
요로결석의 원인이 칼슘이라고 해서 칼슘이 많이 들어있다고 알려진 우유나 멸치 등을 피하는 경우가 있는데,
요로결석이 있다 하더라도 대부분은 칼슘 섭취는 제한할 필요가 없어요.
- 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.